酸奶這樣喝，功效堪比燕窩，還美白祛斑抗衰老?。。?/h1>

作者：牛奶運輸車發(fā)布時間：2018-10-08所屬欄目：乳業(yè)百科返回列表

大家都知道酸奶有潤腸通便、美白養(yǎng)顏的作用。你知道嗎？酸奶換種喝法，美容養(yǎng)顏效果不輸燕窩哦！
01、酸奶+香蕉：潤腸
原理：香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營養(yǎng)高、熱量少，易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸。
02、酸奶+草莓：滋補調(diào)理
原理：草莓富含胡蘿卜素和維生素，對胃腸道和貧血具有調(diào)理滋補的作用。酸奶+草莓，對內(nèi)分泌失調(diào)有一定的調(diào)理作用哦！
吃法：草莓泡酸奶，簡單易做哦！
03、酸奶++蘋果：益智減壓
原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。酸奶+蘋果，讓你的心情和大腦都放個假！
吃法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口！
04、酸奶+黃瓜：美白淡斑
原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！
吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶。
05、酸奶+紅糖：補血燃脂
原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在酸奶中加入適量紅糖，可以補血。
吃法：在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！
06、酸奶+堅果：營養(yǎng)保健
原理：堅果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，是補充營養(yǎng)、預防疾病的功效。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需營養(yǎng)。
吃法：吃酸奶的時候倒點自己愛吃的堅果，營養(yǎng)又美味哦！

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